dieta na cykl

[...] Do wszystkich porcji 2 kap tauryny, do porcji potreningowej 50g carbo, do porannej 30g, odżywka białkowa tylko do posiłków w których brakowało białka + oczywiście dobra dieta!!!!! (2g białka na kg wagi ciała) Cykl niedawno skończyłem, więc dziele się z wami efektami: Ogólnie z cyklu jestem zadowolony (choć pocichu miałem ndzieję na trochę [...]

1. WIEK: 22lata 2. WAGA:110kg 3. WZROST:183cm 4. WYMIARY:nie wiem -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:średnia:P 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: taka sobie -białko: staram się jeść dość dużo -węglowodany:średnio -tłuszcz:jak najmniej ale zawsze coś wpadnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl mój pierwszy na [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -Obwód bicepsa: 41 cm -Obwód łydki: 38 cm -Obwód klatki piersiowej: 112 cm -Obwód przedramienia:32 cm -Obwód bioder: 88 cm -Obwód uda:57 cm -Obwód w pasie: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: dobra około 1,5/2g białka na kg, około 3000kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

1. WIEK:34 2. WAGA: około 78 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:104 +/- -udo: 57 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: zmienia z dnia na dzień , jedyne stałe produkty to mięso , ryż , owsianka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x stacki ph , osteryna solo 8. TRENING: 5 dniowy split 9. CEL [...]

aby nie zakladac nowego tematu to zapytam tutaj 1. WIEK: 35 2. WAGA: 74 tak tak i jest mi z tym dobrze- moj cel to sylwetka fitnesowa- absolutnie nie chce byc wielki i prosze to uszanowac. 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 114 -udo: mizerne -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: nie jest policzona na b/t/w ale jest 6 posilkow [...]

Pełny cykl : 1-4 Meta 1-10 Npp 100mg co 3 dzień 1-10 Enan 100mg co 3 dzień 10-18 Tren 50mg co 2 dzień 10-19 Prop 100mg co 2 dzień Dieta dopięta na 100% trening też. Jądra właśnie się prawie nie skurczyły,na poprzednich cyklach było dużo gorzej. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 111 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: [...]

[...] dojechać do końca. Dodatkowa suplementacja to: Esseliv 3x2 kapsy dziennie, AnimalFlex 1xdziennie, Pro Longatum + WPC80, kapsułki czosnkowe 3x2 kapsy dziennie. Oczywiście dieta wysokobiałkwa(6 posiłków dziennie, ponad 200g białka dziennie) Niestety po 18 dniach rezygnuję, ciśnienie tak mocno w górę, że spać nie mogę(max to 5h), a bez [...]

[...] 2-8 enan 250mg e5d 9-13 omka 500mg e5d rozpiska z dupy, ale efekt dobry. sily najwiecej znotowalem na susie, mozliwe ze nie moglem juz dalej przekraczac swoich granic. dieta caly czas, typowo masowa, duzo ww przez cala dobe, duzo bialka przez cala dobe, tluszczy do kazdego mozliwego posilku, stawialem na kcal. w nocy dwa do trzech posilkow [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 125 UDO: 60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat /przerwy/kontuzje 6.DIETA - intuicyjnie BIALKO: ok 2/ok 3 na soku WEGLOWDANY: ok 6/ 6-8 na soku TLUSZCZ: ok 1/ 1-2 na soku 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a ze 4, ostatni to byl mix meta wins testy phenylo tren itp, jak podeszlo [...]

1. WIEK:20(rocznikowo 21) 2. WAGA: 99-100 3. WZROST:187-8 4. WYMIARY: -biceps:41.5-42.5 -klatka:nie mierze:D -udo:niemałe -talia:~85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: cwiczac tak w miare 1-1,5roku 6. DIETA:roznie ale dostarczam raczej to co powienienem -białko:2-2.5g/kg -węglowodany: 3-5 g/kg -tłuszcz: staram sie malo :D 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Dzień dobry, w końcu mam chwilę i mogę uzupełnić wypiski. Piątek Tydzień6 Trening B Rozgrzewka Orbi: 5min 1. Przysiad na boxa 5x10 46/ 51/ 55/ 58/ 60 49/ 53/ 56/ 58 48/ 52/ 55/ 57 46/ 50/ 53/ 55 44/ 48/ 51/ 53 42/ 46/ 49/ 51 2. Bulgary 4x10 16/ 16/ 16/ 16 /hantelki 2x 8/ 15/ 15/ 15/ 15 /hantelki 2x 7,5 14/ 14/ 14/ 14 hantelki 2x 7 13/ 13/ 13/ 13 [...]

[...] 82 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4 z przerwami małymi Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) dieta keto ,mam problemy z glutenem także jestem na takowej i jem bardzo dużo mięsa,tłuszczy i unikam węgli 160b/250t/30w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan [...]

[...] treningu naturalnym oczywiście). Dobrą miarą jest to że na 2-3kg masy powinien być skok o 1cm obwodu bicepsa. Jeśli amplituda zmian wagi jest nieodpowiednia to przyczyną jest dieta. Poczytaj sobie o zapotrzebowaniu kalorycznym w różnych okresach treningowych i składzie pożywienia. Jest to gdzieś w archiwum. Z poważaniem ARKADY Moderator Fitness

[...] doping. Podstawą jednak jest to, co napisali już moi poprzednicy - żarcie. Czyli mówiąć precyzyjniej właściwa dla kulturysty w fazie budowania masy mięśniowej zbilansowana dieta. To fundament bez którego nie postawisz trwałego i potężnego domu. A zważywszy, że prawdopodobnie geny stworzyły cię hardgainerem, jedynym wyjściem jest jeść składniki [...]

Ja tylko w jednym aspekcie się wpiszę chorujesz na CHAJ , wymiary waga dieta, to w twoim przypadku rzecz trzeciorzędna. Zrobisz cykl, nie będzie efektów czy będą większe czy mniejsze czy będzie dieta, to nie będzie tragedii ja się boję innej rzeczy otóż w twojej chorobie, ja tego nie wiem , ale istnieje jak wiesz ryzyko samobójstwa bo depresja ma [...]

dieta jest. nawet wrzuciłem ją tutaj kila stron do tyłu... co do krety to cykl zrobiłem na 200g tak ze 3 tygodnie więc mysle czy by jeszcze nie dokupic ze 200g a jak nie to tak zastanawiam sie nad jakąś aragininą alu idz lepiej do lekcji Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-19 17:07:25

Dieta też słabo, za mało kcal, niektore posilki bez bialka, zle rozlozone proporcje i makroskladniki. Na 1 cykl chcesz zrobic recpom/wytrzymalosc/sila/redukcja i pewnie masa %-)? Przy takiej wadze i wymiarach lepiej idz do dzialu suplementacja, maksow nie robisz ale orientujesz sie ile jstes w stanie podniesc na oko Zmieniony przez - kk3 w dniu [...]

dokladnie,przedluz cykl o wyjscie z diety.dojdziesz do normalnych kcal wtedy mozna myslec o odblokach. na urlopie jedz normalnie ale bez szalenczego obzarstwa. po urlopie dieta czysta i stopniowe dkladanie kcal.

Przy takiej ilości mógłbyś zrobić sobie cykl 2amp. co 3 dni (cykl 30-dniowy) lub 1amp co 2 dni (40-dniowy). Wiadomo, na pierwszy raz nie ma co przesadzać, jednak propionat w takich ilościach nie da jakichś powalających efektów. Niemniej będzie to cykl bezpieczny, a w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem powinien dać efekty w postaci [...]

[...] na noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście racjonalna dieta i brak jakichkolwiek używek)... Kreatyna ci starczy nie potrzebne ci hmb bo to tylko dodatkowe koszty lepiej kup za to twarogu na noc i oliwe Cały cykl planuję na 2 [...]